فوائد ممارسة الرياضة

معلومات عامة

اطلع على فوائد ممارسة الرياضة في معالجة القلق والاكتئاب

القلق والاكتئاب هما اضطرابان نفسيان شائعان يمكن أن يؤثران سلبًا على الصحة العقلية والجسدية للأفراد. إليكم تعريفًا عامًا لكل منهما وكيف يمكن أن يكون فوائد ممارسة الرياضة أن  تساعد في تخفيفهما: القلق: يرتبط القلق بشعور مستمر بالتوتر والقلق والاضطراب العقلي. يمكن أن يتجلى القلق في أعراض مثل القلق المفرط، والتوتر العضلي، والارتباك، والتفكير الزائد، والرعشة، والتعرق الزائد. يمكن أن يكون…